Novinky

Cvičení Flowin

Výhodou tohoto cvičení je  zaměření na individuální potřeby každého, používá se často ve vrcholovém sportu jako doplňková aktivita na odbourání svalových dysbalancí způsobených jednostranným zatížením či poúrazových stavů. Vzhledem k efektivnosti cvičení se postupně rozšiřuje mezi běžnou veřejnost. Cvičení probíhá na kluzké podložce, nohy a ruce jsou dle potřeby umístěné na takzvaných footech či handech, které na podložce s určitým odporem kloužou. Cvičení je však bezpečné, jelikož jsou pohyby při správném vedení lekce kontrolované. Cvičení je zaměřené na tzv. core (střed) těla, posílení břišních, zádových svalů a svalů pánevního dna, které se velmi účinně zapojují. Zlepšíte stabilitu, mobilitu, flexibilitu a koordinaci pohybů, vytvarujete tělo, zvýšíte kondici. Flowin lze rozdělit na skupinové lekce, osobní trénink, kruhový trénink a také pilates. ...

https://www.aerobicstyl.cz/magazin/clanek/flowin-106/#google_vignette